Описание
Описание
Бета-каротин — самая мощная из доступных форм каротина. Он присутствует в темно-зеленых листовых овощах, моркови и желтых красных фруктах (таких как персики и абрикосы). Бета-каротин защищает слизистые оболочки рта, носа, горла и легких. Он также помогает защитить витамин С от окисления, что позволяет ему работать с оптимальной эффективностью. Бета-каротин, который ваше тело превращает в активный витамин А, но который получают из овощей и фруктов, не несет в себе риска токсичности витамина А, который поступает из источников печени рыбы.
Доза
Вы можете принимать большее количество бета-каротина в виде добавок, от 10 до 15 мг или от 15 000 до 25 000 МЕ в день, без риска.
Симптомы дефицита витамина:
угри, сухие тусклые волосы, сухая кожа, усталость, плохой рост, бессонница, утолщенная чешуйчатая кожа на ладонях и подошвах стоп, частые инфекции, куриная слепота, потеря веса, сухость глаз (прогрессирующая до изъязвления роговицы. при отсутствии лечения) и сухость во рту. Без добавления сахара, соли, крахмала, консервантов или искусственных красителей.